diary

<Please scroll down for English and German> クリスマス前に' 'Salon.No5'' にて 初の「親子でおそうじダンス」が 行なわれました。 また、 特別に音楽家しらべいによる即興ピアノ演奏付きという 豪華バージョン。 彼女には助けられました。 というのも、 ひふみの歌を歌い始めて、動きはじめた時、その音と動きに慣れていない お子さんからの「こわ〜い」という声も聞こえてきたのです。 ピンチはチャンス。 しらべいがきらきら星やクリスマスにちなんだ曲を即興でひいてくれて、 子どもたちの機嫌も回復、かわいい笑顔が見られました。 ※次に「親子でおそうじダンス」を行なう時は、しらべいに降りてきた 子ども用のおそうじダンスの曲があるようなので、 それを使用することにします。。。 （彼女は作曲家でもあり、曲がどこからか降りてくるそう...） 兎にも角にも、 みんな良い汗かいてました〜 最後の、サークルになり即興で踊るところは、普段であれば「ひふみ」 の曲で行なっているのですが、今日はしらべい演奏による「ととろ」の曲で ふきふきおそうじダンスを行いました。 「ととろ」ですよ！？ ととろの曲でもおそうじダンスできるのですね。 すごい新鮮でした。 参加してくれたお母さん、お父さんのおそうじダンスをする姿は 子どもたちの目にどう映ったのでしょうか。 「おそうじをするお父さん，お母さん、素敵でしょ？！」 忙しい中、参加してくださった皆さま、ありがとうございました〜。 ーーーーーーーEnglishーーーーーーーー I had a workshop of ''Osoji dance'' at Salon No.5 today. It was first time to do the workshop for family in Berlin. * ''Osoji dance'' is

今日はクリスマス前の週ということもあり、二人だけの参加。 二人となるとそれぞれと密な時間を過ごせるので、また違ったクラスになる。 一通り遊んだあと（この遊びが大事！）、私の優雅でゆっくりとした踊りに 子どもたちもかなり集中してついてきてくれた。 途中、一人の子がお腹空いたのと眠いのが重なってママのところで休んで いる間、一方の子はいつも以上に集中して私の動きを観察して真似ていた。 なぜ、いつも以上にこの子（彼）は私の動きに意識を向けたのか？ と今になって疑問に思う。 途中、彼が私を試すように少しふざけた時があったと思う。 そんな時、 親だったら注意してるかもしれない。 でも、私はとことん付き合った。 というか、それを面白くしちゃえという感じて反応していたと思う。 彼も沢山笑っていた。 おそらく、そのことがこの子に余裕を生ませたのかもしれない。 と推測ばかりだけど、この推測が次へのステップになると信じている。 いつも即興でやってるので、楽しませられなかったらどうしようと不安に なることもあるけど、確実に子どもたちとの絆は作れていっていると思う。 （そう信じたい） クラスには色々な子がいていいと思っている。寝てしまう子がいたり、 大声だしたり、泣いたり、笑ったり、怒ったり、、、、、 また、やりたくないという気分の時には踊らなくていいと思う。 それは個性であり、表現であり、ダンスだから。 新しい子との出会いも楽しみにしています。 (いつも来てくれる子どものベビーシッターを一度して、寝かしつけたという 実績もあります。子どもには好かれるほうです。安心してください。) [子ども即興ダンスクラス]日本語 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー [曜日、時間帯、対象年齢] 毎週 水曜日 ①15：30 〜 16：15 ( 45分間)　対象: ２歳くらい～4歳くらいまで ②16 : 30 ～ 17：15 ( 45分間)　対象: 3歳くらい～５歳くらいまで [料金]　お月謝制 入会金なし 月／２５ユーロ 体験：５ユーロ／１回　（体験は三回まで） [場

<Please scroll down for English and German> ''食べる禅''ってなんだ！？ 昨日はてんこ盛りな日だった。 昼、ベルリン雲水として名の知れた星覚氏による''食べる禅''。 ごはんは ILOHA Cooking のMiki氏の精進料理の組み合わせという豪華な ラインナップ。 この食べる禅とは、禅寺である永平寺の長い歴史の中で、坐禅とともに続く 「食事」の部分にフォーカスを向けたワークショップだ。 （星覚氏は日本で 「お坊さんにまなぶ こころが調う食の作法」 という本も出されている） ※ちなみに星覚氏は ベルリン道場 で坐禅会を毎日行ない、 macha-macha (美味しい抹茶の飲めるドイツ人に大人気カフェレストラン)の イベントで坐禅会に呼ばれるなど引っ張りだこな雲水さんだ。 永平寺といえば道元禅師、そして道元と言ったら「只管打坐（しかんたざ）」。 中学の頃、必死で暗記したのを思い出す。 「只管打坐（しかんたざ）」とは、ただひたすらに坐禅に打ち込むということ。 当時、私は、食べる時も坐禅するんだな。。。 そういう認識しかなかったのだが、そんな単純なものではなかった。 今気付いたが、ついつい自分の書いているブログの口調がいつもと違っている。 それくらい影響力のあるワークショップだった。（どんなだよ） 永平寺で今も実際に行なわれている食事の仕方を実際に食事をしながら 学べるという素晴らしさ。そして、そこには、ただ単に、坐禅を組みながら 行なうのではなく、食事に対するお経や作法があったりと 様々な決まり事が存在していた。 例えば、応量器というお椀を使い食事を頂く際の「三本の指で持つ」という 普段見ることのない持ち方や「両手で扱う」など、基本的なことまで こと細かく。それらには、、、、、 全てに意味があったのだ。 と話せば長くなるので、 一緒に「食べる禅」に参加した女性が言っていたことを共有したい。 「ただ、ただ、驚愕」 これにはウケた。 日本の精神がつまったワーク。星覚さんが作法を丁寧に説明してくださったため、 意

日本縦断のツアーに同行してくれた娘に感謝しています。 事前に大変だよと伝えておりましたが、本当に良く乗り切ってくれました。 （というか、楽しんでた！？） 仕事に娘を連れていく判断。 一昔前だったらなかったのかな。 私としては、親が喜んでお仕事をしている姿を見せたいと思って 連れていったのです。 私の父は毎日忙しい人でした。帰りも遅く、休日も働いていたと思います。 そのために生じた家族間のすれ違いが沢山ありました。 しかしそれは、子どものために一生懸命働いてくれたという証だと 今は感じています。 寂しかった思いは確かにあるけど、今はすっごい感謝しております。 でないと「今」の私はいません。 サラリーマンの父と専業主婦の母から、後に「おそうじダンサー」なんて 言われる子が生まれちゃうんです。不思議ですよね。 娘がちょこちょこしていながらも暖かく見守って頂いたワークショップ参加者 の方々には感謝の想いでいっぱいです。 こういう環境は、子を連れ仕事をする私にとっては最高の宝です。 皆さんに喜びが循環しますように。 東京のWS(いますねぇ) 埼玉WS（何の表現でしょう） 名古屋WS（参加者と踊ってる！？） 京都WS(あのAki-raさんの楽器演奏！？) 大分WS(ノってるね) ※友達もがんばってるね 宮崎WS（見切れてるやん）  お疲れ〜 ハイターッチ パパより身体能力高いかも ということで、親ばかなログでした。 ※熊本WSだけおそうじの写真ありませんでした。残念

ベルリンにて初のマンツーマンでのおそうじダンスワークショップを Salon No.5 にてやらせて頂きました。 ちなみに Salon No.5の創設者はMiyukiさんというベルリンで大活躍中の ヘアーメイクアップアーティストです。 ちなみにMiyukiさんは、ご自身の癌を、手術や化学療法を一切しようせずに 克服されたパワフルな方です。 （※Miyukiさんの癌についてのブログは こちら からご覧ください。） そんな彼女が立ち上げたSalon No.5は 　　　　　 「タフな時代を生きる現代人のための 　　内側からきれいになるためのサロン」 様々なプログラムが組まれる中、おそうじダンスもさせていただけるように なり、有り難く思っております。 この日、Salon No.5で行なわせていただいたのは、 おそうじダンスを行なう前と行なった後の血液の変化を見る Shirabeiさんによる血液観察付きの特別ワークショップです。 結果はもちろん、、、、、、、 行なう前と比べて血液が 改善 されていらっしゃいました。 おそうじダンス恐るべし。ドイツで理学療法士の国家資格を取られたばかりの カズさんも研究を続けられている「おそうじ」。 全てが合わさり、すごいことになっていきそうです。 ということで、おそうじダンスはプライベートレッスンも行なうことに いたしました!!!!!!! Salon No.5 でお待ちしております〜☆ ベルリンでもやっちゃってます しぼっちゃってます 「感じる」大事ですね

今日は日本でライオンキングの曲にのせて、動物たちの動きを一緒に行なう 予定でしたが、案の定、子どもたちは久々のクラスということもあり、 自由に動いておりました。 そう、それでいいんです。 私のクラスで大事にしていることは、まず、自分たちのしている動きを楽しむ。 そして心と身体は連動しているので、クラスの中では「心がときめく」環境に することを一番に考えております。 そのためには、時には遊びになったり、体操みたいになったり、演技をしたり、 歌ったり、様々です。 そして、基本的に、私は子どもたちの動きを妨げるようなことはしません。 ただ、子どもたちのしている動きをさらに発展させるということを 常に意識しております。 子どもの持つ本来の動きをどうやって活かすかが、私の試されていることです。 ほぼ、日本語中心でクラスを行なっております。 踊りながら日本語を聞くというのは子どもの語学習得にもってこい だと感じております。 踊りの土台を作る３歳前後という時期、一度体験しに来ませんか？ [曜日、時間帯、対象年齢] 月曜日　16:30 ～ 17:15  (45分間)　対象: 2歳くらいから５歳くらいまで 水曜日   16 : 30 ～ 17:15 ( 45分間)　対象: ２歳くらい～５歳くらいまで [料金]　お月謝制 入会金なし 週一回の参加／２５ユーロ 週二回の参加／４0ユーロ 体験：５ユーロ／１回　（体験は三回まで） [場所] Choriner Str. 52 Lex Gabriele /10435 Berlin  スタジオ 「Panta Rhei」(通りに面している地上階のスタジオです) http://wirliebenfeldenkrais.berlin/ ご連絡お待ちしております。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ryota.method（あっと）ジーメールドットコム。 上記の日本語部分を＠とgmail.comに変えて送信ください。

激しかった。 皆にとっての久々のダンス。 とにかく走った。 とにかく地を這った。 これは踊りなのか。 そう、これは踊りだ。 リズム感はどうかわからないけど、 確実に運動能力は上がってると思う。 秘訣は何か。 我を忘れよ。 子どもたちの笑顔は今日も素敵でした。ありがとう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Wir haben Heute viel getanzt. Es war sehr heftig. Alle fangt von Herzen an...... Danke.

素晴らしいおそうじダンスの「作品」を目にし、心が震えた一日。 まずは、名古屋でのおそうじダンスの感想を頂いたので下記に共有します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・楽しかったです。楽しみながらお掃除することで 自分の気持ち（心） もスッキリできる事 をあらためて教えて頂きました。 ・おそうじダンスは 普段の生活の中でこんなにも細胞を活性化 できるんだ！ と楽しめました。古くからのお掃除、 身体と心にとってもいいですね ！ ・ 8の字のおそうじダンスはこれから是非取り入れていきたいです 。「ひふみよ…」の歌や鈴も楽しくできるのでとてもいいですね。おそうじをしながら部屋、場を清める意識を持って 益々、楽しく幸せになっていきます 。 ありがとうございました♡ ・おそうじダンスを日常に取り入れてみることで、 掃除しなければならないという使命感より、楽しんで掃除しよう ！となればいいなと思います。 ・おそうじダンス、なぜか最後は自分を ゴシゴシ したくなりました。 ・雑巾がけという日本人が昔から 日常生活の中で行なってきたことのすばらしさを思い起こさせ、気付かせてもらった ワークでした。効率の良い雑巾の掛け方も教えていただき、今後の 生活に活用 できそうです。８の字をとり入れているのも 理にかなっていて身体が気持ち良く動きました 。 ・ 初めての体験はこれからの生き方の 大きな支え となります。 以上です。皆さまありがとうございました。自分をゴシゴシしたくなる気持ち、 よくわかります。笑 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 東京、埼玉の後の 名古屋でのおそうじダンスワークショップ。 イベントが始まる前、実は少し緊張感がありました。 一緒にツアーを回ったシラベイから、 「名古屋はダンサー沢山」「ダンスの先生がいっぱいいる」 「名古屋、盛り上がってるよ」 なんて言われて少し意識しちゃったのです。 中学の頃、「あの子お前のこと好きかも」 なんて、事実かどうかもわからないことを言われ、その子を 変に意識しちゃうあの感じですね。

日本でSiくんわくわくツアーのおそうじダンスワークショップもついに始まり、 東京、埼玉のイベント二つを終えました。 参加した皆さん、れっきとした お掃除ダンサーズ です。 その理由は後ほど、お伝え致します。その前に、、、 東京＆埼玉お掃除ダンサーズの感想＆コメントを少しシェア。 ・体がぽかぽかする ・すっきりした ・動きに新鮮さを感じた（八の字拭き） ・家でやろうと思えた ・他のダンスと共通するものを感じる ・楽しいので、運動不足を無理なく解消できそう ・毎日コツコツ実践できそう ・普段のそうじへの意味を見いだせた ・超～浄化され、自宅のお掃除も八の字描いて楽しみます ・次回また参加します！ ・・・・・などなど、ここには書ききれない嬉しいコメント沢山。 私自身が東京、さいたまの方々とのおそうじダンスを通して感じたことは、 みんなが 振付け家 であり、 ダンサー であり、 芸術家 であるなということ。 というのも、主婦の方やダンス経験のない方々が多い中、 最後にはおそうじダンスを ''即興'' で'踊ってるんです！！！ 全員です！！ 間違いなく皆さんお掃除ダンサーです！ そして、参加された 主婦 の方からこんなメールをいただき、 とても嬉しくなりました。 「早速今朝から裸足でお掃除ダンスしました」 そう、この言葉が意味すること。これこそが私が皆さんに 伝えたいことなのです。 みなさんにとって普段のお掃除が、お掃除ダンスに変わった時、 目の前の景色がどう変わるのでしょうか。 いずれは ''お掃除ダンス公演'' で皆さんと一緒に舞台に立っているかも しれませんね。（ベルリンで頑張るんで応援してくださいね。） そして明日は名古屋でのワークショップ。結構な人数が集まっていると 聞いております。そして、第一線で活躍するダンサーが多いとか、、、ふふふ とても楽しみな展開。 まだまだワークショップが控えております。 今までのご縁、これからのご縁に感謝の毎日です。ダンサーズの写真を何枚か、、

Sirabeiの勢いが止まらない。 怒濤のブログアップ。ちゃんと寝ているのでしょうか。 寝なくても大丈夫、 彼女は宇宙人（Sirabei曰く「 皆宇宙人 」）だから。 さて、彼女と共に行なうツアー。 タイトルに「 わくわく大作戦 」とありますが、、、、 大作戦だから何かしら秘密があるはずです。 ※サブタイトルで「 家庭から宇宙へ 」というのまでついてます。 なんだか気になる！ 参加してからのお楽しみ！ のはずが、 Sirabeiがどんどん作戦を暴露していきそうな勢い。 そのブログがこちら 無限に湧き出るエネルギー もう後には戻れません。 どうやら彼女は惜しみなく与える方なんだと思います。 波動を上げる、周波数を上げる作戦 。 ですって。 ・・・言っちゃいましたね、Sirabei ハードル上がりましたよ。 ツアーを共にする私のこの気持ち、わかってくれますか、SIrabei。 冗談はさておき、 Sirabeiがどんどん説明してくれるので余計な説明はいりませんね。 周波数についてはSirabeiのこちらの記事をご覧ください。 この世は、音でできている ・・・Sirabei、何者！？という感じですが、 彼女はいたって普通の 宇宙人 です。 おそうじダンスが Dコード ですって。 Dもらいました。 おそうじダンス担当の私、正直Dとかよくわかりません。でも、Sirabeiには Dコードが見えているよう。 私には分からないことだらけなのですが、彼女のブログで、ひとつだけ 理解できる（？）言葉がありました。それは、 「天と地をつなぐ」 私には感覚で生きてきたところもあるので、これがよくわかります。 おそうじダンスって、とても奥深い。 Sirabeiがとても正直なので、私も正直になります。 Siくんわくわく大作戦について、 私、現在猛烈に雑巾作りしています。 はい、手作りです。ミシンを使ってます。小学生以来です。 とても楽しんでます

今回、日本でツアー(Siくんワクワク大作戦〜家庭から宇宙へ)を一緒にする Si-rabeiさんは、きっと 宇宙人 だと思う。笑 と笑いをつけていますが、半分本気です。 何でSi-rabeiのことをブログに書くかと言うと、皆さんに是非、日本縦断ツアーで 彼女に会ってもらいたいからなのです。 Si-rabei自身、面白い要素満点なのですが、多すぎるので 下記に彼女がしてることや彼女のことを簡単にまとめます。 ソマチッドと血液観察 ソマチッド研究家である彼女のソマチッドの話と血液観察は一見の価値あり。 例えば、ツアーの名前の「Siくん」というのは「ソマチッド」という 私たちの体に必ず存在する水溶性ケイ素のこと。 ※水溶性ケイ素、詳しくはSi-rabeiのブログで https://ameblo.jp/si-rabei/entry-12069728696.html https://ameblo.jp/si-rabei/entry-12273620625.html Si-rabeiはSiくんの存在する血液を顕微鏡を使い、観察し、その人の健康状態 だけでなく、ストレスなど、抱えていることを言い当ててしまいます。 面白いのは、 受けている側も Siくんの動きを現実に見ることが出来る ということ。 もう、現実からは逃れられないですよ〜。笑 しかし、 ということは、裏を返せば、 現実を変えられるチャンスですよ〜 。 ということなんです。 しかも、それは 自分からのメッセージ ですよ。（だって自分の血ですもん） 今のままで大丈夫というメッセージを受ける方もいます。 実際、私も血液観察を受けました。Siくんが最初は「いない！？」とビックリして いたのですが、実際は細か過ぎて、見えづらかっただけでした。 そう、Siくんはストレスや不純物を食べるので、Siくんの存在は数だけでなく、 大きさでもどういう状態かわからせてくれます。 私の知人は健康な人。しかし、ソマチッドの量が少ないと言われていました。 その人は健康的な食事を毎日続け、沢山の人に喜ばれることを行なっている方です。 喜びで溢れた毎日のはずなのに『なぜ？』 と思っていると、Sirab

おそうじダンス体験者から、おそうじダンスのどこが良いのかを語られた（笑） ので、それをもとに、自分の体験も交えて下記にまとめたいと思います。 （伝えたいのは題名のことなのですが） ・家でできるので出費はない ・家がきれいになる（きれいを保てる） ・声を出しながら行なえば発声練習になり、よく声が通るようになる （しかもフォームが良いので無駄な力が喉などに入らない） ※坐禅後の読経で違いを感じてます ・呼吸が深くなる ・終わった後の気分が最高、そのあとの仕事がはかどる ・誰にも縛られない（やりたい時にやる） ・お腹の調子はいつも良い ※どうやらそうじダンスフォームで、横隔膜が正しい位置になり、呼吸とともに 動くことで腸を自然にマッサージしてくれるそう ｛ドイツ在住、現在理学療法士試験中: 筆記と口頭試験合格、後残すは実技のみ、 がんばれ）カズさん談｝ ・肌はきれい（これは人に言われただけなので、自分では言いません。笑） ・体重が増えない。 （一回の食事でごはんを必ず２杯は食べてます。間食もします。） ・全身を使うので、柔軟性が保てる＆上がる。 （特に肩甲骨周り、股関節など） ・フォームは難しくないので、考え事をしながらできる ・引っ越して、すぐに行なったことで、オーラマーキングの効果があったのか、 こどもが（もちろん自分も）寝付きやすかった ・おしりの筋肉があがった ・怪我のリスクが少ない 以上、 色々書きましたが、懸念されることがあります。それは ・ 続けられるか ・ 一人で家で行なう時の孤独さに耐えられるか の二点です。 そこに光を当て、 おそうじダンスワークショップを 通し 払拭 していきたいと思っております。 日本でのワークショップ参加者はダンサーの多いところや主婦が多いところなど、 様々だと聞いております。主催者の方と相談しつつ、 同じこと一辺倒ではなく、その場その場に合わせたワークを考えていきます 。 ポイントは 喜び です。 私自身、ベルリンでも色々と即興ダンスのワークショップを受けてきました。 ※例えば、そのひとつに、パートナーと組んで、一人が目を瞑り、 一方がその目を瞑った人の全身をマッサージするなど。 その時の私のパートナーは女